Vitamin C | yourSTC

รู้หรือไม่!! การนอนหลับให้เต็มอิ่ม คือความมหัศจรรย์ของชีวิตอย่างหนึ่ง ที่ช่วยทำให้ผิวสวยขึ้น แถมร่างกายยิ่งมีสุขภาพที่ดีอีกด้วย เพราะในขณะที่คุณหลับร่างกายจะหลั่งโกรทฮอร์โมน ( Growth Hormone) และส่งไปยังตับ เพื่อเปลี่ยนเป็นสารคล้ายอินซูลินหรือโซมาโตเมดิน จากนั้นจะนำไปใช้ในร่างกายเพื่อเสริมสร้างเนื้อเยื่อ ที่ช่วยเรื่องการเจริญเติบโตในเด็ก และจะช่วยเรื่องการชะลอวัย เสริมภูมิต้านทานในผู้ใหญ่ นั่นก็แสดงว่าใครหลั่งโกรทฮอร์โมนได้มาก น่าก็จะหน้าเด็กด้วยน้าาา

แต่ แต่ แต่… อย่าเพิ่งคิดว่าแค่นอนหลับธรรมดาๆ ก็ตื่นมาสวยได้เลยนะ เพราะยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่สำคัญเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเวลา สถานที่ และท่านอน องค์ประกอบเหล่านี้จะเกี่ยวข้องกันอย่างไหร่ วันนี้ LBM HealthCare จะมาช่วยไขความลับให้นะคะ

นอนให้ถูกเวลา ไม่ใช่เพียงแค่นอนครบ 7-8 ชั่วโมงเท่านั้น แต่การรู้จักเลือกช่วงเวลาที่ดียังมีผลต่อผิวพรรณและสุขภาพที่ดีอีกด้วยนะ โดยเวลาที่เหมาะสมที่สุด คือการนอนไม่เกินหลังสี่ทุ่มของทุกๆ วัน เพราะช่วงเวลาดังกล่าวร่างกายผลิตฮอร์โมนและสารต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
นอนถูกท่า เคยพบปัญหาที่ตื่นขึ้นมาแล้วหน้ายับไหมคะ? บอกเลยว่านี่แหละคืออีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้ใบหน้าของคุณเกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยเชียวนะ ดังนั้นท่านอนที่เหมาะสมที่สุดคือการนอนหงายนั่นเอง เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ใบหน้าถูกกดทับจากหมอนผ้าห่ม ท่องไว้นะคะ อยากสวยต้องไม่นอนคว่ำหรือนอนตะแคง
นอนให้ถูกที่ ไม่ว่าคุณจะมีความสามารถในการนอนได้ทุกทีแค่ไหน แต่การได้นอนในสถานที่และสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ อากาศถ่ายเทที่เหมาะสม ยิ่งช่วยให้คุณได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็ม ทำให้การตื่นในเช้าวันใหม่มีความสดชื่น และรู้สึกระปรี้กระเปร่ามากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ที่นอนและเครื่องนอนก็ต้องสะอาด เพื่อช่วยป้องกันการเกิดสิวที่อาจเกิดขึ้นและสุขภาพอนามัยที่ดีอีกด้วยนะคะ

สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับ "LBM Health Care" ได้ที่

Tel: 02-114-7635

Facebook: LBMHealthcare

Line shop: LBMHealthcare

Shopee: LBMHealthcare

Lazada: LBMHealthcare

Booda best: LBMHealthcare

Line: @lbmhealthcare

#LBMhealthcare

#สาระน่ารู้จากLBMhealthcare

#แค่นอนหลับตื่นมาก็ผิวสวยได้เลย

#ผิวสวยสุขภาพดี

#นอนหลับ8ชั่วโมง

#หน้าสวยผิวใส

ถึงแม้อากาศจะเปลี่ยนแปลงบ่อย แต่ผิวของเราจะต้องไม่แห้ง เหี่ยวย่น และมีริ้วรอยก่อนวัยเด็ดขาด โดยสาเหตุอาจเกิดได้ทั้งจาก อากาศ อายุ ภูมิแพ้ การขาดสารอาหาร และสภาวะการขาดน้ำ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า ผิวสามารถฟื้นฟูให้กลับมาสวยสดใสได้ด้วย 8 วิตามิน ดังนี้

Vitamin A เป็นวิตามินที่ช่วยลดปัญหาการเกิดริ้วรอย ตีนกา ผิวแห้ง และผิวเหี่ยวย่น อีกทั้งวิตามินเอ ยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน ที่ช่วยเสริมความยืดหยุ่นในผิวให้ผิวดูไม่เหี่ยวย่น และช่วยลดปัญหาของการเกิดสิวได้อีกด้วย
Vitamin B3 หรือเรียกอีกชื่อว่า Niacinamide ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น ลดอาการแดง ระคายเคืองผิว และยังช่วยปกป้องผิวเสียจากแสงแดด ทำให้ผิวแข็งแรง ปรับสมดุลผิว ลดรอยจุดด่างดำ ริ้วรอย และกระชับรูขุมขน ได้เป็นอย่างดี
Vitamin B5 เป็นอีกหนึ่งวิตามินที่มีส่วนช่วยให้ผิวนุ่มเนียน ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวได้อย่างล้ำลึก และมีฤทธิ์ต่อต้านอาการอักเสบของผิว ช่วยลดอาการระคายเคืองผิวได้
Vitamin C หรือ Pantothenic Acid เป็นวิตามินที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิว และจำเป็นสำหรับการผลิตคอลลาเจน จึงช่วยปกป้องและฟื้นฟูสภาพผิวได้ดียิ่งขึ้น
Vitamin D เป็นวิตามินที่ทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันผิวหนัง ช่วยให้ผิวที่แห้ง ชุ่มชื้น สวยใสขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ และมีคุณสมบัติพิเศษในการป้องกันปัญหาการเกิดสิว และการติดเชื้อต่างๆ
Vitamin E เป็นวิตามินที่ช่วยปกป้องเซลล์ต่างๆ ไม่ให้ถูกทำลายจากอนุมูลอิสระ เมื่อมีการเผาผลาญเกิดขึ้นในร่างกาย และมักทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอไรเซอร์ สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว โดยเฉพาะสาวๆ ที่มีผิวแห้งกร้าน นอกจากนี้วิตามินอียังช่วยในการปกป้องริ้วรอยก่อนวัย และความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังอีกด้วย
Vitamin F โดย F นั้นย่อมาจากคำว่า Fat ที่แปลว่าไขมัน เพราะเป็นวิตามินที่พบได้ในกรดไขมันโอเมก้า 6 และกรดไขมันโอเมก้า 3 โดยวิตามินเอฟมีส่วนช่วยเสริมสร้างแลเป็นเกราะป้องกันผิว พร้อมปลอบประโลมผิว และบำรุงผิวให้ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน
Vitamin K เป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งมีส่วนช่วยในการแข็งตัวของเลือด และมีบทบาทสำคัญในการบำรุงรักษาเนื้อเยื่อกระดูกให้เป็นปกติ นอกจากนี้ยังเป็นอีกหนึ่งวิตามินที่ดีสำหรับผิว ช่วยลดรอยแตกลาย รอยคล้ำใต้ตา รวมถึงยังช่วยเร่งการสมานผิว และทำให้บาดแผลหรือรอยฟกช้ำจากการผ่าตัดหายเร็วขึ้น